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厚生労働省は、令和5年「国民健康・栄養調査」の結果を公表しました。

その中で注目すべきは、

👉 「睡眠で休養が取れている」と感じている人の割合が74.9％

と、過去10年で最低水準となった点です。

ピークであった2012年の84.4％から、約10ポイント低下しています。

■働き盛り世代ほど深刻

年齢別に見ると、特に低いのが

• 40～49歳：65.3％
• 30～39歳：66.1％

となっており、

👉 企業の中核を担う世代で睡眠不足が深刻化

している状況です。

■睡眠時間は「6～7時間未満」が最多

平均睡眠時間は、

• 男性：6～7時間未満（35.2％）
• 女性：6～7時間未満（33.9％）

が最も多くなっています。

一見すると十分にも見えますが、

👉 「時間」よりも「休養感」が低下している

点が今回の特徴です。

■なぜ休養感が低下しているのか

実務的に考えると、要因は複合的です。

• 長時間労働
• ストレスの増加
• 仕事と生活の境界の曖昧化
• スマートフォン等による睡眠の質低下

つまり、

👉 単なる睡眠時間の問題ではなく、働き方そのものの問題

と言えます。

■企業にとってのリスク

睡眠不足は、企業にとって明確なリスクです。

• 生産性の低下
• 判断ミスの増加
• 労働災害の発生
• メンタル不調

特に現場では、

👉 「気づいたときには手遅れ」

になりやすい領域です。

■BHR視点で見る睡眠と労働

睡眠の問題は、単なる健康管理ではありません。

👉 労働者の健康・安全に関する人権課題

です。

長時間労働や過度な負荷により、

• 十分な休養が取れない
• 慢性的な疲労状態になる

場合、それは企業の責任が問われる領域に入ります。

■実務として企業ができること

現実的に企業が取り組むべきポイントは以下です。

• 労働時間の適正管理
• 業務量の見直し
• 有給休暇の取得促進
• メンタルヘルス対策
• 管理職への教育

重要なのは、

👉 「自己管理に任せないこと」

です。

■本質は「休める設計」

睡眠問題の本質は、

👉 個人の努力では解決しない

という点にあります。

企業として、

• 無理なく働ける設計
• 休める環境

を作れているかどうかが問われます。

■まとめ

• 睡眠による休養感は過去最低水準
• 働き盛り世代で特に深刻
• 原因は働き方・ストレス・環境の複合
• 企業にとっても重大なリスク
• BHR的には健康・安全の問題

今後は、

👉 「どれだけ働かせるか」ではなく
👉 「どう休ませるか」

が企業の重要なテーマになっていくでしょう。

■出典

本記事は、労働専門紙の報道を基に要約・再構成しています。
（出典：労働新聞）

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